Po pierwsze - 2 zdanie jest kompletnie niezrozumiałe (chodzi o to, że myślałeś, iż soczewki są zużyte i otworzyłeś nowe???). Po drugie - wszystko zależy od tego jakie są to soczewki. Jeśli miesięczne, to po miesiącu TRZEBA je wyrzucić, niezależnie od tego ile razy się je miało na oku (choć sam przyznam z autopsji, że można je nosić nawet i 2 tyg. [...]
taka ikonka przy ostatnim poście. Lepiej wyjść od wyższego bilansu niż za niskiego . . . w twoim przypadku bilans 1000 kcl. wszystko zepsuł. . . kalorie obcięte o ponad 40% to trochę za mało. Teraz proponuje wrócić do bilansu kalorycznego i za jakiś czas obcinać kalorie. Już niech będzie to 1700 kcl. o ile faktycznie masz mało intensywne [...]
Thx Odin. Spoko, tyle wiem, że wg braków - robię tak od roku (WPC). Chodzi mi bardziej o kwestię 'jak łączyć WPC, gainera, NitroII i CP'. Czyli (np): po przebudzeniu 1 porcja nitro (xg) i 1 porcja cp (9g), za 15 minut śniadanie z porcją WPC (30-40g). Następnie drugie śniadanie, gainer, obiad (posiłek przedtreningowy). Bezp. przed treningiem CP?, [...]
[...] i wykręć ręke(patrz. w razie konieczności złam:D). Szczerze to i ja miałem za młodu podobny problem wtedy nie zareagowałem....i żałuje, ale potem poszedłem potrenowałem i wszystko mogę zwalić na odruchy bezwarunkowe:D. Panowie i Panie prawda jest taka że napastnik to napastnik kim kolwiek jest, czy pies, czy człowiek , czy wiewiróka, zasada [...]
[...] to trwać 2 miesiące jednak skróciło się do miesiąca i teraz mogę zregenerowany powrócić na siłownię. Proszę Cię o porady odnośnie treningu. Przez te 3 tygodnie treningi były naprawde lajtowe (pompki, przysiady itd.- wszystko bves sprzętu) Myślę że teraz odpowiednio skomponowany trening pozwoli nabrać dodatkowej masy Czekam na Twoje sugestie.
Jeśli chodzi o treningi to trochę ponad 3 latach trenowania doszedłem do w wniosku że najlepiej działa na mnie trening 6x w tygodniu. Jest jednak pewne, że bez saa nie potrafiłbym zrobić takiego treningu jak jestem w stanie zrobić teraz. Każdy jest inny ma inny światopogląd, powinniśmy w każdej dziedzinie mieć wybór drogi którą chcemy podążać i [...]
Nie no chciałbym żeby ten trening był na tyle dopracowany że ja przy tym że daje z sibie wszystko to będzie dawał efekty i będe czuł coś po nim (chodzi o kolejnośc ćwiczeń itp) wiecie o co kaman:D:D
[...] jaj z patelni, i kasza gryczana do tego i po tym 10 min. popijam jacobs kronung drobno mielona 3 wielkie łyżki ;], bardzo dobra kawa pije już od dawna ;].potem czekam by wszystko się strawiło elegancko w żołądku i 5,50 ćwiczymy według planu klatke :P nie było łatwo po 2 tygodniowej regeneracji ale jakoś dałem rade :P Potem szkoła 2 śniadanie [...]
jak to? ci co podałem to gwiazdy wiec o co biega maja wszystko z "kropkami" na wykresie (bo gram ze przy naziwsku w rogu nie widac herbu klubu tylko wykres mozliwosci- to skapniesz o czym mowie]
[...] sobie przyswoją,bo trochę rzeczy znają,w porównaniu do człowieka,który nic z sobą nie robi,nie szkoli się tylko pracuje w Policji,czy w wojsku w godzinach od-do,a potem ma wszystko w dupie,a nagle odkrywa w sobie wielkie powołanie(czytaj-ma wysoko postawionego wujka w Policji,lub gdzieś w sztabie wojskowym) i on zostaje antyterrorystą lub [...]
[...] np na lydki, lub na palce (spiecia na jednej nodze) czy nie jest to jakos nad wyraz szkodliwe na kolana ? Dobra rozgrzewka przedewszystkim kolan, mysle ze jak bedziesz robil wszystko ok to bedzie dobrze, nie jestem specjalista od tego ale sam mam takie cos, ze jak kucne i chce wstac to cos tam strzela w kolanach, kiedys tego nie mialem czy poza [...]
[...] Czy w dni kiedy nie będę w stanie wykonać treningu zostawić jadłospis taki sam czy go mam w jakiś konkretny sposób zmienić? ile można jeść jajek tygodniowo? uff to chyba wszystko ;) BARDZO WAM DZIĘKUJĘ. jesteście kochani. czekam na wszystkie podpowiedzi bo czas zrobił swoje i zapomniałam po trosze już co z czym ;) Koniu długo już jesteś tutaj [...]
co z tego, że był szczepiony, nie wiadomo w czym morde maczał pies który mnie użarł i niedawno o tym pisałam (tyle że nieco poważniej) był szczepiony na wszystko regularnie olałam sprawe w nadziei że samo minie i w tydzień doczekałam sie obrzęku i jakiejś białej juhy (pewnie ropa), strup odpadł poszłam zgłosić do chirurga i o dziwo :P po tak [...]
..to nie o to chodzi...książkę juz wszyscy przynajmniej widzieli ..chodzi o to, ze niektórzy chcą mieć podane wszystko na tacy.. ..jak tu przygotować zawodnika a w sportach walki do każdego zawodnika należy podejść indywidualnie..i zadne rozpiski Filho, Kazumi, Osipowa czy Huga.. Kowalskiemu mogą nie pomóc. I tu ogólne zasady metodyki sportu się [...]
co do omy to nie chodzi o to że omka jest dobra na 4ty 5ty czy 12ty cykl,chodzi o to ze trzeba posiadac jakas wiedze zeby ja wykorzystac a jak ktos ma wszystko dopięte to moze i sobie na 1szy brac chociaz w wielu przypadkach wychodzi z tego to => .
czytam teraz opinie wszelakie o spalaczach, coś musze sobie wybrać na następny cykl. mam o tyle dobrze, że 'surowa'jestem jeśli chodzio te specyfiki, więc w sumie chyba wszystko powinno podziałac...?
...no dokładnie, o ryżu w szkole to nawet nie myśle...:/ ...ale cieszę sie że zająłem się kulturystyką, bo teraz zwracam uwagę na wszystko co jem, czy to nie jakiś syf... i będe zwracał na to uwagę napewno przez bardzo dłuuugo... i jak widze jak na 1-wszej przewie w sklepiku kolejka, i pierwszaki dostają kopa bo kumple z klasy muszą się załapać na [...]
Ogólnie tłuszcze odgrywają bardzo ważną rolę w naszym organiżmie.Poszukaj na forum , jest pełno artykulów na temat roli tłuszczy w organiżmie.Dobry rozkład białek,tłuszczy i węglowodanów by wyglądał np: tak:b=2-2,5;t=1-1,5 i reszta węglowodany uwzględniając bilans kaloryczny.Wszystko w gramach na kilogram masy ciała.Taki poziom tłiszczy jaki [...]
Ja mam na sprzedaż hantle. Hantle są nowe, skręcane, chromowane, firmy THORN. Nowy zestaw na Allegro kosztuje 135zł + koszty wysyłki. Ja mogę ostro zjechać w dół. W skład wchodzą: 2 stalowe gryfy(dł. 35,5cm, rączka gumowana), 4 chromowane stalowe zaciski(uszczelka gumowa od wewnętrznej strony), 8 sztuk chromowanych obciążeń o wadze 1kg, 4 sztuki [...]
[...] i po za nimi. Może by tak Nutrifarm pomyślał o organizowaniu co miesiąc-dwa-trzy mini zawodów w trójboju lub w jednym z bojów na siłowniach w większych miastach? Odpowiednio wcześniej oczywiście należałoby uzyskać zgode właściciela siłowni, jeśli już taką wyrazi - zająć się rozreklamowaniem mini zawodów... wszystko do obgadania. Pozdrawiam ;)
Obrona przed dziewczyną...
